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Aktuelles 2012

Neue Kurse finden in Grünenwört und Eichel statt.

zum

Plan gehts hier..

NORDIC WALKING für Alle, Edith Peter zeigt wie es richtig geht - TOP-Qualifiziertes Training

4 x pro Jahr (Quartalsweise) biete ich Latino-Samba-Salsa Aerobic an, für Leute von 15-60 Jahren, die Spaß an Bewegung und Lateinamerikanischer Musik haben.

	NEU im Fit4Vita! Salsarobic & Sumba Workshop
	Sonntag 15. Januar 10:15 - 11:25
	Mehr Informationen hier



		Neuheit XCO-Walking: Samstagnachmittag Kreuzwertheim am „Alten Bahnhof“ 15.30 -17.00 Uhr.Das XCO Walking ist eine sehr effektive Trainingsform als Total-Body-Workout. Die XCO- Handeln besitzen in ihrem Inneren eine spezielle Granulatfüllung als Schwungmasse. Dadurch werden während des Walkens beim Armschwingen tiefliegendes Muskel- und Bindegewebe an Schultern, Bauch, Rücken und Arme ohne Gelenkbelastung mit hohem Effekt trainiert; mit 33% mehr Kalorienverbrauch im Mittel. Somit auch vergrößerter Energieverbrauch von Kohlenhydraten und Fette. Das XCO Walking ist für jeden geeignet, der seine Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination verbessern will.

Workshop für Frauen und Männer

Verbindung Beckenboden mit Rücken, Haltung und Füße

Theorie und Praxis

Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl. Er beeinflusst darüber hinaus die aufrechte Haltung, hilft bei Inkontinenz und lässt auch Rücken-, Knie-, und Fußprobleme verschwinden. Darüberhinaus beeinflusst er auch Chakren, Organe und die Potenz. Sorgt für mehr Vitalität und Tatkraft im Alltag. Aus diesen Gründen werden Kräftigungsübungen mit Hilfe des Beckenbodens bei Lendenwirbelschäden, Osteoporose und Hüftarthrose erforderlich.

Beckenbodentraining ist nicht nur für Frauen wichtig, sondern genauso für Männer, besonders wenn diese Probleme mit der Prostata haben (was immer häufiger wird), wofür Beckenbodentraining unbedingt notwendig ist. In asiatischen Ländern gilt der Beckenboden schon seit Jahrhunderten als Energiezentrum aus dem wir unsere Energie, Stabilität und Kraft schöpfen.

In diesem Kurs wird nach 20-30 Minuten Theorie mit Anatomie des Beckenbodens ein Erspüren, Kennenlernen und Intensivübungen mit und um das Energiezentrum Beckenboden gelehrt, welche in den Alltag einfließen sollten.
Samstagvormittag - Workshop über 2 Stunden. Mitzubringen sind warme Socken und Handtuch. VHS-Wertheim am Samstag 29. November 2011

	Betriebssport bei Firma Industronic Wertheim - Eine Bilderreportage mehr...